Ramadán de este año es el más caliente y más larga en 33 años y desde el Ramadán llegó en el verano puedo decir que casi todo el mundo sufre de sed si no el hambre también. La sensación de sed en este Ramadán se intensifica en el verano debido al clima caliente, por no mencionar que el período de ayuno se puede extender a más de 15 horas al día. Tienes que ir a trabajar y realizar sus actividades diarias durante el Ramadán, como cualquier otro mes y, a veces no puede evitarlo y perder una gran cantidad de fluidos corporales durante todo el día. Sin embargo, nosotros le ayudaremos aquí algunos consejos para hacer que menos sed ..
En primer lugar usted necesita entender que el tipo de alimentos que usted come juega un papel muy importante en la sed que usted podría conseguir durante el día. Hay algunos tipos de alimentos que debe evitar comer y otra lo que necesita para comer en Suhur;
- Evite comer alimentos picantes y los alimentos con sabores fuertes, porque este tipo de alimentos que dan ganas de beber más agua y sed, mientras que el ayuno…
- Trate de beber más agua después de iftar, pero en pequeñas porciones para que no llenan el estómago de un modo inquietante.
- Trate de comer alimentos frescos, verduras y frutas en la noche y en el suhur, puesto que ya contienen agua desde el interior que ayudan al cuerpo a que el agua que necesitará durante el día ..
- Trate de comer alimentos que contienen fibra, ya que podría permanecer más tiempo en las válvulas por lo tanto menos sensación de hambre.
- Evite agregar alt de la sal en su comida, porque esto aumentará la sensación de sed.
Algunas personas piensan que si se bebió una gran cantidad de agua en el suhur, entonces no se sienta sed, pero esto es completamente erróneo, porque esta agua sería más de lo que tu cuerpo necesita para que su riñón funciona a cabo pocas horas después del suhur y no se quedará siempre y cuando se pensaba que lo haría ..
Trate de retrasar el suhur, no sólo porque es lo mejor para esa sensación de hambre y sed, pero es la Sunnah, así y no comer demasiado en él, así que tratar de hacer una comida ligera …
Usted siempre debe mantenerse ocupado durante el Ramadán en la lectura el Corán, rezando y haciendo todo lo posible para satisfacer a Dios pidiendo su perdón y de pensar para él su bendición sin fin sobre ti. Usted también debe pensar en los pobres y cómo están, literalmente, obligados a ayunar todo el año porque no tienen nada de beber o comer lo que significa que usted debe dar más y pensar en los demás las necesidades, incluso antes que el tuyo.
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